東京都千代田区麹町のオーガニックエステサロン「アンリュミエール」のスタッフによる日記
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塩浴~頭皮と髪について~
こんにちは!塩浴大使(仮)の茶谷です(´∀`)ノ

塩浴の効果、やり方、いろんなスタッフが何回も書いてきましたが…
お問い合わせをいただいたので、今日は特に、「頭皮&髪」の塩浴を詳しく書きます!
コメントありがとうございます♪

まず、やり方から。

1.入浴前に毛先から丁寧にブラッシング!
毛先の絡まりをほどき、また、頭皮の皮脂が髪全体に行きわたります。
余計な皮脂やホコリなどの汚れが落ちやすくなります。

2.頭までしっかりとかけ湯をしてから、20分くらいを目安に半身浴。
温まった血液が全身を巡り、体がほぐれてくるまで、約20分かかるそうです。
38度程度のお湯をみぞおち位まで溜め、じ~っくりとつかります。
体の芯から温めることで、基礎代謝が上がり、冷え症防止につながります。

時間のないとき、寒い季節は、40度程度で首までつかる、全身浴でもよいと思います。
ただし、半身浴よりも体に負担がかかるので、5~10分を目安に、
暑いな~と感じたら無理せず湯船から出ましょう!!

3.湯船から出て、頭から順に塩水をつけていく。
洗面器などに飽和状態の塩水をつくり、上から順に塗っていきます。
手ですくった塩水を頭に塗るのは難しく、効率も良くないので、
塩水を作った洗面器に頭をつけてゆすぐようにするか、

このようなボトルに塩水をうつして使うと、やりやすいです!
100円ショップの、ドレッシングボトルやシェーカーですね!

目に塩水が入ると痛いので、ご注意ください(((´・ω・`)))

4.頭皮を優しくさする、もむ。
シャンプーの様な、あわあわ、ぬるぬる感はないので、
同じような感覚で頭皮を勢いよくシャカシャカ洗うことはできません。
むやみに動かそうとするとかえって頭皮や髪を傷つける恐れがあるので、
あくまでもやさし~く!さすったりもんだりします。

最初のブラッシング、かけ湯をしてからの半身浴で、
しっかりと毛穴が開いて余分な皮脂も流れやすい状態になっているはずです!

指の腹を使って優しくマッサージしましょう。

手を広げて、頭皮を動かす感覚で、つかんで、離してを繰り返します。

髪が長くて絡んでしまい、やりづらいという方は、
必ずしも直接頭皮に指をつける必要はありません。

手のひらの下の部分(手根:しゅこん といいます)で、
左右からぐーっとはさむように力を入れて、ゆっくり力を抜く、を数回。

頭皮のコリがほぐれて、楽になりますよ~!

5.そのまま全身をやさし~くなでさする。

6.置き時間に歯磨き・体のマッサージなどなど。時間は、身体が冷めないくらい。

7.頭から全身をよーーーーくすすいで、もう一度湯船につかる。

8.冷水で全身をしめて(重要!)終了~!
体まで冷水をかけるの、寒くて辛い!という方は、頭だけでも冷水でしっかりすすぎましょう!

古い皮脂・老廃物が流れ落ち、新しくてきれいな皮脂が分泌されたところで、
冷水で冷やして固めます。これで余計なアブラが出てくることを防げます。

お風呂上りは…

タオルで優しく水分をふきとり、湯冷めしないうちに服を着ましょう。
元来の塩浴であれば、顔に化粧水や乳液も付けず、
髪もタオルドライ後は放置して自然乾燥です。

皮脂によって守られた肌は特に何もつける必要はない!
ドライヤーを使うと熱によって髪にダメージを与えてしまう!…という考え方だからです。

が。

皮脂だけでは、できないこともあります。
使った方が心地よい、使った方が自分にとって良いものであれば、
つければいいと思います。(※あくまでも私の、一個人の考えです!)

そして、髪の方も。塗れたままの髪はダメージを受けやすく、非常にもろい状態です。
また、頭皮も湿ったままだと雑菌が繁殖しやすく、かゆみや臭いの原因にも。

もし自然乾燥で済ますのであれば、できるだけ丁寧に、
乾いたタオルを何枚か使ってタオルドライしましょう。

ドライヤーを使う場合も、髪や頭皮との距離が近すぎたり、
あまり長時間使ったりするのは、確かによくありません。

しかし、全くの悪者にして、何が何でも使ってはいけない!!というのもまた、
極端な話ですよね。難しいところです。

私は頭皮・髪をよーーくタオルドライしてから、ドライヤーで乾かしています。
根本に風があたるように、同じところに当て続けないよう、わしゃわしゃ動かしつつ…
中間~毛先は、やや湿っているかな?くらいでやめます。

以上!塩浴&お風呂上りのアレコレでした!


「しなければならない」「してはならない」は、考え方によって違います。
自分で試して、探して、決めていくのがベストだと思います。
今回の記事も、必ずしも皆様にとってのベストな方法ではないかもしれませんが…
皆様の塩浴ライフの参考になれば幸いです!!

また質問等あればお気軽にコメントくださいませ~♪

長文失礼しました!茶谷でした!


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塩風呂じゃダメなんですか!
雨ニモマケズ風ニモマケズ茶谷です(・ω・)!


塩浴をしていると、だいたいの方が抱くであろう疑問。

「わざわざ湯船から出て体に塩水塗るなら、

湯船に塩を入れて浸かるんじゃだめなの?」


結論から申し上げますと、

ダメではありませんが、塩浴とは別物です。

詳しく説明していきます!

salt_2015070722360980e.jpg

そもそも、塩浴は何を目的として行うのか?
塩浴をすることによってどのような効果が得られるのか?
おさらいしましょう!

・塩浴とは?
水やお湯に粗塩などの海水塩を溶かし、全身に塗って流す健康法。
塩水の浸透圧を使って汚れを落としたり、自身の肌の働きを高めるもので、
基本的にはシャンプーやボディソープなどの洗浄剤は一切使用しません。

・主な効果
塩水が汗の手伝いをして、本来汗によって流される、
毛穴の汚れや皮膚表面のアカ、不必要な老廃タンパク質や脂を溶かし流します。
シャンプーなどの洗浄剤で落とすのと違い、頑固な汚れを短時間で落とすような力はありません。
しかし、日常生活で生じた汚れ程度なら十分に落ちます。

また、シャンプーなどの洗浄剤を使用しないことによって、
洗いすぎによる乾燥・合わない成分による肌荒れなどの悩みから解放されます!
汗腺や皮脂腺の働きを高め、汗や皮脂、老廃物の排泄がスムーズになります。

要するに、

要らないものは優しく落とし、

必要なものはきちんと自分で補えるように


サポートしてくれます!

ポイントとしては、塩水の濃度です。
海水程度(約3%)の濃さ、飽和状態になるまで溶かします。

↑ここです!
この、飽和状態の塩水、というところが重要な塩浴。
(必ずしも飽和状態、と決まっているわけじゃありませんが、基本的には!と思っていただければ!)

これを、湯船でしようとしたら…?

一度の入浴で、だいたい150~200リットルほどのお湯が必要です。
これを海水程度の濃さになるまで塩を入れるとなれば、
一度に何百グラムもの塩を入れなければなりません。

また、先ほども書きましたように、
塩水には体の要らないものを出す、汗の手伝いをする効果があります。
お湯で温まり、塩水の効果で老廃物や皮脂が流れ出てきたあとの湯船…

1人暮らしで自分しか湯船につからない、という方はいいかもしれませんが、
誰かと一緒に住まれている方は、後にお風呂に入る方が困っちゃいますね(´・ω・`)

日常的にするには不経済、塩の消費も激しくてもったいないかと思います(´・ω・`)



ただし!

先ほどから再三書いているように、塩自体はすごいパワーを持っています。
塩風呂も、塩浴とイコールではありませんが、いい習慣だと思います♪
塩浴と同じ、スーパーなどで売っている粗塩で出来ます!

塩水作ったり全身に塗ったりするの面倒~…という方は、

いったん湯船に塩を入れてみる

ところからでも試してみて下さい!(`・ω・´)

塩の力を借りて、健康美人を目指しましょう(´▽`)ノ
茶谷でした~!


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塩浴その後…
今日も今日とて茶谷です(´∀`)ノ
さてさて。前回、本と一緒に塩を買って帰って、人生初の塩浴を試したわけですが、
その後も塩浴を継続しており、毎日シャンプーレス・ソープレスな私です。

ギトギトのヌルヌル、目に塩水が入っては悶えていた茶谷はどうなったのか…?

salt.jpg


今の時点でこんな感じです!

・なんとなく体が冷えにくくなった気がします!

・以前より、汗をかく量が増えました!とくに入浴時!

・顔に好転反応らしきニキビが出来ました(´・ω・`)

・髪がまとまりやすくなりました!

・心配していた頭皮のにおいもなくなってきました!

・ボディの乾燥が全くなくなりました!!

そして!

・慣れて要領が良くなり、目に塩水が入ることがなくなりました!(重要!)


冗談はさておき。

本当に、思っていたより不快感がなく、むしろ快適で、良くなったことの方が多いです。
フェイスラインのニキビも、一気に毒素が排泄された表れです。すぐ落ち着いてきました!

不快感…というと語弊があるかもしれませんが、塩浴を知ってすぐ始められなかったのは、
やはり20何年繰り返してきたことを止めるのに勇気が必要だったからです。

お風呂に入る=シャンプーやボディソープで全身の汚れを落とす。
ずっとずっとそうしてきて、なんなら両親も友人もみんなそうしている、いわゆる常識だと思っていました。
ましてや、つい何か月か前まで、理容室でシャカシャカとお客様のシャンプーもしていたわけですし!

塩浴を続けた率直な感想は、「意外と平気!むしろいい!」でした。笑
塩浴自体のこともそうですが、何事も先入観を持たずに挑戦してみないとな~、と気付かされました。
やってみて初めてわかることがあるんだなぁ、と!

これからも、色んな方向にアンテナを張って、興味を持ったら素直に試していきたいです。
その中で、自分にとって心地よいモノ、コトを選んでいきたいですね!
…あれ、なんの話でしたっけ?(´・ω・`)笑

あ、もう一つだけ、塩浴始めて良かったなぁ~と感じるのが、

・洗う、すすぐのが簡単、かなりの時間短縮になった!


です。意外と嬉しいポイントな気がします!

シャンプーを使っていた頃って、
やれ「直接シャンプー剤を頭皮に付けると刺激が強すぎるから、泡立てて使う」だの
「すすぎ残しが肌トラブルの原因になるから、全体をくまなくすすぐ」だの、
注意しなければならない点が結構あったように思います。

理容室に勤めていた時も、
質の悪いものを使ったり、使いかたを間違えたりするとダメですよ~!
とお伝えしていましたが…

塩浴なら、そもそもその面倒なシャンプーを使わないで済んで、
泡立てて云々もないのですすぎも簡単!

特に髪の長い女性だと、シャンプーもさることながら、
その後のトリートメントもすすぐのが大変ではないでしょうか?
私もかなり億劫でした(´・ω・`)

面倒くさがりの私が続けられているのは、
飽和食塩水を作る手間<シャンプー等々を使う手間
だから、というのも大きな理由です。笑

まだ塩浴デビューしていない方、ぜひ気が向いたら試してみて下さい!

そしてそして、塩浴したいけどさすがにシャンプーすらもしないのはちょっと…という方、
塩浴効果の邪魔をしない、そして貴女に合わせたシャンプーのご提案をさせていただきたいので、
ぜひ茶谷にお気軽にご相談ください(..)


コスパ良し!ヘルシーでエコロジカルな入浴法、塩浴のその後日記でした*\(^o^)/*

塩もみ茶谷


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塩浴生活をはじめよう!
こんにちは!千代田区麹町のエステ&まつげエクステサロン「アンリュミエール」の茶谷です!


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昨年、服部みれいさんが編集長をつとめる、「マーマーマガジン」で話題になり、
アンリュミエールのスタッフも実践しているとっておきの美容&健康法…

塩浴!! えんよく!!

もう皆様には馴染み深い?言葉かと思います。
詳しいやり方はこちらのブログ をご覧くださいませ!


初めて 塩浴 というものを知ったときは驚きました。

粗塩とお湯で飽和食塩水を作って、頭のてっぺんから足のつま先まで、
優し~く、全身すりすり、塗り塗り。終わったらしっかりとすすいだのちに、
冷水またはぬるま湯でサッと流して引き締め、終了。

シャンプーしないなんて…

ボディーソープがいらないなんて…!

これまで生きてきて、初めての試みです。

いわゆる「洗浄剤」を使わないという選択肢に驚きすぎて、
半信半疑でした。先輩方すみません(´・_・`)

実践するのもなかなか勇気がいるなあ…と二の足を踏んでいたら、
本屋さんの美容・健康コーナーでこんな本を発見。



塩だけで髪もからだも洗ってしまう新習慣 塩浴生活をはじめよう!

なんとなく背中を押されたような気がして、この本、買ってしまいました。
そしてスーパーに寄って塩を買って帰りました。笑
(塩浴してみたい!気になる!という方、この本わかりやすくてオススメです!)

ドキドキの塩浴初日、仕上がりはどうだったかというと…



ギ ト ギ ト の ヌ ル ヌ ル でした((((;゚Д゚)))))))



からだの方は、塩水をすりすりしているときこそ「アブラ」やら「老廃物」やらで
テカテカしてきて、うわぁ…という感じだったのですが、
お風呂上りにはそこまで気になることもありませんでした。

問題、といいますか、どうしても気になったのはやはり 頭皮 です!!
本にならって自然乾燥で髪を乾かした後も、皮脂でぺたぺた…

見た目も気になるし、時間が経てばニオイもしてきそう(;_;)
とてもじゃないけどこのまま外出できない!
というのが正直な感想でした。

あと、目の中に塩水が入ると激痛です。濃度が濃ければ濃いほど痛いです。
せっかく本を買ったのに、ウキウキしすぎてよくよく読まずにお風呂場に行き、
頭から飽和食塩水をかぶって身悶えしました。笑

これから初めてなさる方、頭皮や髪に塩水をつけたいときは、
ぜひ洗面器などに塩水を入れてそこに頭をつけてすすぐようにしてみて下さい!
あぁ痛かった……( `;ω;´)笑

目の痛みはさておき、ギトギトのヌルヌル、これは塩浴を始めて誰もが通る道のようです。
今まで溜めてきた悪いものが出始めているー!ということで、
少しの間ガマンして、早く塩浴の良さを実感したいです!

定期的に塩浴日記も書いていこうと思いますので、続報をお楽しみに♪

未来の塩浴大使?茶谷でした~( ´ ▽ ` )ノ



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塩浴生活、驚きのその後・・
こんにちは!
千代田区麹町のエステティック&マツエクサロン「アンリュミエール」の、むこやまです。


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夏休みも終わりまして、8月も後半に入りました。
あっという間だな~としみじみ感じてます。


今年の夏休みは、実家に帰省したり、新潟に行ったり、海へいったり、花火をしたり・・
暑さに負けず、これでもかっていうくくらい、うろちょろしました。

そんな中、久しぶりに実家に帰るとうれしい出来事がっ!
久しぶりに会う家族やお友達に、


「痩せた?」
「肌きれいになった?」
「髪の毛つやつやだね」

と、褒められる機会が多数っっ!!(゚Д゚;)


突然なぜ・・・

とりあえず、1年前と違うことを考えてみました。


・・・・思い当たるのは「塩浴」です!!
sio.jpg
この、あら塩を使った、シンプルな入浴方法のおかげです☆

塩浴の効果すごいっっ!!

塩の効果、恐るべしっっ!!

塩★万歳っっ(∩´∀`)∩


そうでした。
あまりにも日常的になりすぎて、「塩浴」の良さを忘れていました 笑



忘れていたというか、なんというか・・。
当たり前になっていました。

たしかに、一年ほど続け、

・身体が、むくみにくくなった

・吹き出物ができにくくなった(特に背中やヒップ)

・ぐっすり眠れる

・太りにくい

・冷え性が改善されてきた



などなど・・思い返せば良いことずくめです。

塩のもつチカラは、あなどれませんねっ!!

体質が改善されていくので、身体の不調に悩む方には、本当におすすめですっっ。
材料も、簡単に手に入るので、ぜひ試してみてくださいね。

残暑が厳しいですが、
塩と一緒に乗り切りたいと思いますっ(`・ω・´)



塩浴の方法ブログはこちらです↓↓  
塩浴生活はじめました
あわせてご覧ください♪




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