東京都千代田区麹町のオーガニックエステサロン「アンリュミエール」のスタッフによる日記
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夏本番
こんにちはココです。


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海の日が始まった辺りから、どーんと暑くなりましたね。常に水分を携帯して補給しないと危ないです。家では疲れをとり元気を与えてくれると思いながらオレンジジュースを飲んだり、それで喉が渇くので水を飲み。。果てしないですね
今、フルマラソンに向けてトレーニングをしています。
4キロ~6キロを週3回走り、週末はやや長い距離や5キロを出来る限りの速いペースで走る!
でもこの5キロのレースをこの間やった時は辛くて、中学校時代のソフトボールの夏休み練習を思い出していました。毎年、熱が42-43度まで出て寝込んでいました。今思うと「熱中症」ですね。よく死ななかったなと思います!水分補給は本当に本当に大事です。当時は水分補給はあまりさせてもらえなかったので、部活動の顧問の先生達には、そこを徹底して欲しいです。
さて、来月は東京マラソンのエントリーが始まるので、受かるように祈っています!もしだめなら。。地方のマラソンに出かけます。。

ではでは素敵な夏をお過ごしくださいませ


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